女性朋友对于美容都是非常关注的，大家会通过各种的方式达到美容养颜的效果。但是也有不少的女性朋友虽然尝试了各种的方式，但是并不见效果，这让大家非常的苦恼。那么如何做才能真正的美容养颜呢？科康科技提醒女性朋友们一定要选择正确的方式。下面就向大家介绍对于美容养颜有效果的方法，希望能给大家带去帮助。

美容养颜方法一：多吃含高膳食纤维食物

肠道是身体上最先衰老的器官。只要肠道进入衰老期，就会减慢蠕动速度，引起便秘。粪便长时间待在肠道中会被肠道二次吸收，使得皮肤暗淡、无光泽以及长色斑。所以要保护好肠道，多吃含膳食纤维的粗粮蔬菜和水果来促进胃肠道蠕动，帮助排除体内毒素垃圾。

美容养颜方法二：有条件就光着脚走路

脚底有五脏六腑的反射区，光着脚走路能通过经络传入大脑，让各个器官协调工作，可达到强身健体和延缓衰老功效，有利于身体排毒。另外睡觉前一个小时泡泡热水澡，能促进全身血液循环，有利于身体排毒，但洗澡时间不能太长，以免引起皮肤干燥而导致皮肤老化。

美容养颜方法三：多喝水、多睡觉

皮肤细胞中的含水量决定皱纹滋生的时间，当皮肤缺水时会促进皱纹滋生，所以女性要保证有足够水分摄入。中午进行30~60分钟的午休，不仅能提高下午的工作效率，而且有利于皮肤细胞修整。

美容养颜方法四：坚持锻炼身体

女性每天至少需要30分钟以上的有氧运动，每周持续4~5天，能提高新陈代谢速度，促进全身血液循环，增强细胞活力，预防慢性病。同时也能保护心血管，提高心肺功能，延缓衰老。

美容养颜方法四：保持规律的作息时间

皮肤害怕的就是熬夜，长期熬夜和睡眠不足会使得皮肤细胞调节活动失调，降低表皮细胞活力，因此每天至少有7~8个小时睡眠时间。睡眠不足会直接展现在皮肤上，导致黑眼圈、眼睛周围滋生皱纹。

如果没有采用正确的方式，即使花费再多的时间、金钱也达不到理想的美容养颜的效果。