为了能够留住青春美丽的容颜，我们女性会选择多种多样的方式来保养自己，当然时间的衰老我们不可抵御，但是我们能够控制衰老的速度。现在赫俪黛尔给大家介绍哪些对于女性是最好的胶原蛋白食物。

胶原蛋白食物一：黑米

黑米中有种特别的物质，是非常棒的抗氧化剂，能够抵御肌肤细胞遭受攻击，抵抗自由基，这种物质叫花青素，它还能够将身体内的垃圾毒素尽数排除，防止黑色素沉淀，影响肌肤，其中的其他物质能够淡化皱纹，让肌肤变得紧致细腻更加的透亮嫩白，有助于重回肌肤状态最棒的时候，颜值的巅峰。

胶原蛋白食物二：酸奶

人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，而酸牛奶中含有的益生菌类，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。

胶原蛋白食物三：豆类

不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。更重要的是，豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，预防衰老，是最适合女性的食物之一哦。

大家赶紧去超市把这些食品屯起来吧。