果中着丰厚的维生素，有某些生果中的维生素有向来玄色素的成绩，以是脸上长斑的童鞋，赶快来研习一下吃什么可能淡斑。

（一）柠檬 

柠檬的美容成绩也颇为丰厚，可能压抑黑斑、美白肌肤，可鼓动肌肤新陈代谢紧致肌肤，使皮肤腻滑，还能减肥。柠檬富含维生素c、磷、钙、铁以及b族维生素等。持久饮用柠檬汁，不仅能去除面部色素斑，使肌肤变白嫩，还可能抗御皮肤血管老化，以及防治动脉硬化。柠檬汁的制制技巧很粗略，把柠檬搅汁即可，饮用时再加适量冰糖，口感更佳。 

（二）黑木耳 

《本草纲目》上有纪录，黑木耳可能去除脸部黑斑，而咱们理解，黑木耳另有润肤和预防皮肤老化的成绩。红枣则能和中益气及健脾润肤，跟黑木耳配合正在一块，可能更好地祛除黑斑。黑木耳红枣汤的制制技巧如下：先取三十克黑木耳，二十枚红枣。把黑木耳洗明净，并将红枣去核，然后把它们一块放入锅中，再加水适量，煮大要三特别钟。每天旦夕餐之后各饮一次。相持饮用这款黑木耳红枣汤，也许驻颜祛斑和健美丰肌，还可能医治面部黑斑和形瘦。 

（三）西柚 

西柚富含维生素C以及大宗的抗氧化元素，有用美白祛斑，是一种不错的祛斑食品。更难能宝贵的是西柚所含的热量极端的低，是减肥的好辅佐。柚子含有的一种柠檬酸，这种因素能助助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤恢复腻滑、重现光线。