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护理头发吃什么食物好
头发的护理究竟怎么吃呢,这些可是大家都比较重视的吧,俗话说,愁白了头,生活中很多年轻女性都出现白发脱发的现象,专家表示肾脏功能不好也会出现白发,因此年轻女人可适当吃些滋补肾脏的食材,比如山药、枸杞、桃仁芝麻糊、海参、黑米、百合、黑豆、乌鸡等。除此之外还要加强身体锻炼,提高免疫力。减少疾病发生的机会,减少女人白头发出现的几率。
女人长白发的原因
一、先天因素
很多年轻女性很早就长了白头发,其家人也有少白头,这种情况可能是遗传导致的。
二、后天因素
(1)有些人突然受了某种精神刺激,会在短时间内出现白发,这种情况可能与精神因素有关。
(2)体内某些营养元素的缺乏,如蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6缺乏,也会导致头发由黑变白。
(3)某些疾病也会导致出现女性少白头,这些疾病主要有:内分泌紊乱、结核、伤寒、植物神经功能障碍等都会导致年轻女人长白头发。

(4)从中医角度说,白头发的位置是身体某个部位反应出来的讯号:前额白发,可能是脾胃失调,两鬓斑白,可能是肝火旺盛,后脑勺白发,可能是肾气不足。

护理头发吃什么食物好

女人白发多吃6种食物
1、黑芝麻
味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。
2、黑豆
黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。
3、核桃仁
古书记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。现代医学证明,核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%,对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。
4、荠菜
味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富,含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。
5、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
6、枸杞
味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明,枸杞有改善肝功能、促进细胞生成,使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
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