对女性来说，美白肌肤几乎是大家一致认为的必须条件。众所周知黑色素是美白肌肤最大天敌，想要美白就需要抑制黑色素。今天赫俪黛尔就来教大家如何抑制黑色素。

抑制黑色素方法一：科学防晒

注意保护肌肤，避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴晒部位涂一些增白防晒霜。

抑制黑色素方法二：饮食注意

平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，加强抗氧化食物的摄入，维他命C、维他命A等食物。少吃食盐。

抑制黑色素方法三：禁用含有雌激素的化妆品

因雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使肌肤变黑，长期使用会导致皮肤病变。

抑制黑色素方法四：少吃动物肝脏

一些富含铜或锌的食物则会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑，所以要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物。饮食适量，多食新鲜蔬菜水果，勿食油腻辛辣及酒酪之品。少吃酸性食物也是值得注意的一点。

上述抑制黑色素方法你学会了吗？祝大家都有美白的肌肤。