当今社会女性普遍认为一白遮三丑，纷纷以白为美。但是我们黄种人的皮肤天生不是那么白，可是食物中有许多让人肤色暗淡的成分，我们应该如何分辨呢？今天赫俪黛尔就来给大家说说女性想要美白千万少吃的东西。

美白需少吃的食物一：深色系食物

牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏 负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

美白需少吃的食物二：油炸食物

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨 在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜等。

美白需少吃的食物三：感光蔬菜

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变 黑或长斑，所以要适量的摄取。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。