雀斑是女性追求美丽道路上的一大天敌，大家知道这是怎么回事吗？女性脸上的雀斑一旦出现，便很难消除，所以对于雀斑的预防比祛斑更重要。为了不给雀斑出现的机会，一定要学会食物内调。下面赫俪黛尔就向大家介绍一下一些预防雀斑的食物。

预防雀斑食物一：胡麻油

老年斑、黄褐斑等形成还与体内过氧化脂、细胞氧化、细胞老化等因素有关。胡麻油中维生素E含量居首，补充维生素E可以抗细胞氧化，减少老年斑、黄褐斑的形成。另外，胡麻油还可以防血管老化，保护心脏。

预防雀斑食物二：鸡蛋

半胱氨酸是合成蛋白质中唯一一种具有抗氧化性的氨基酸，现代广泛的用于医疗、化妆品中，具有防衰老功效。在皮肤角蛋白中维持皮肤正常代谢，调节皮下黑色素细胞的生成，可以去除皮肤中的黑色素，改变肤质。对皮炎、过敏也有调理作用。半胱氨酸广泛存在于家禽肉、蛋奶、燕麦中，而人体对鸡蛋中营养吸收利用率高，故而吃鸡蛋也能护肤。

预防雀斑食物三：彩椒

在湿气重的地区，流传吃辣椒美容的说法。彩椒是一种可以直接食用的甜椒，其中维生素C含量甚至是西红柿的10倍。在医学上治疗雀斑，常常会注射维生素C，因为维生素C可以抑制黑色素细胞的形成。所以，食用彩椒也是一种防雀斑、祛斑方法。

预防雀斑食物四：牛奶

维生素B2可以维护皮肤与细胞膜的完整性，可防止色素沉着与防细胞氧化，但是维生素B2容易被光照破坏，体内停留又极少，需要每天补充。牛奶中维生素B2含量虽不是高，但牛奶是健康的饮品。

大家在日常生活中一定要多加注意，要注重皮肤的护理。