深圳市赫俪黛尔国际皮肤管理有限公司

首页品牌故事水蛭素应用产品中心

美容资讯
怎么从亚健康转化为健康

健康是人体功能的正常状态,亚健康和疾病都是非正常状态。人体多种功能状态,在一定条件下可以互相转化,健康状态可以转化为亚健康状态或疾病状态。反之,亚健康状态和疾病状态,经过适时地康复干预,也可以转化健康状态。如果我们抓住疾病这个演变过程,在发病前就适时地采取康复干预措施,消除病因或影响健康的不利因素,就可使亚健康状态发生“逆转”,向着健康状态转化。那么如何使亚健康转化为健康呢?下面赫俪黛尔就给大家带来一些方法。

1、养成良好的生活习惯 ①识别疲劳,学会休息 ②劳逸结合,睡眠充足 ③忌烟限酒 ④适量运动,尤其要多参加户外活动 

2、膳食合理 ①均衡营养 ②脂肪类食物不可多食也不可不食 ③应酬过后多调理 ④碱性食物抗疲劳(如西瓜、哈密瓜、桃、李、杏、樱桃等) 

3、保持心理健康,必要时接受心理咨询和治疗 ①培育健康心理 ②培养乐观精神 ③树立自尊自信 ④克服性格缺陷 ⑤心理亚健康治疗 

怎么从亚健康转化为健康

4、保健物理疗法 有大肠水疗(洗肠)、量子血疗和血磁疗法(洗血)以及推拿、按摩、药浴等,达到清除体内垃圾、毒素、重建平衡、增强免疫力等目的。 

5、其它方法 ①沙疗、泥疗法 ②音乐疗法 ③娱乐疗法,

亚健康状态并非无法可救,无药可医,只是要给予重视和注意。那种悲观、无所作为的论点是不可取的。加强科学保健,提高生活质量,完全可以重新找回健康,这正是21世纪医学健康的目的和追求目标,也是当今保健医学和康复医学研究的热点问题。

返回
列表
上一条

平时怎么做皮肤保养

下一条

女性怎么样改善亚健康问题