大家都知道，甜甜的微笑，能够给人一种很好的印象。但是，如果长了满嘴的大黄牙，还敢微笑吗？想想就觉得尴尬。牙齿和我们的容貌一样，一白遮十丑，拥有一嘴洁白的牙齿，会给我们的形象加分不少。但是，由于种种原因，很多人会出现牙黄的问题，就会尝试一些美白牙齿的方法。那么有哪些好方法能美白牙齿呢？
（一）用吸管喝饮料
我们在喝饮料的时候。用吸管吸不仅仅看起来文雅，更重要的是这样做能够保护我们的牙齿，碳酸饮料容易使我们的牙釉质受损，导致蛀牙和牙齿变黄，所以用吸管可以减少饮料和牙齿的接触，减少损伤。
（二）多喝绿茶
绿茶中含有很多的氟，牙齿中含有磷灰石，氟和磷灰石结合，能够抗酸防蛀牙。另外绿茶是没有经过发酵的茶，所以绿茶中含有鲜叶中的天然物质，不仅可以减少造成蛀牙的变形链球菌，同时还可以除去口臭。
（三）多食用深色蔬菜
深色蔬菜中富含矿物质，有助于形成牙齿保护膜，预防牙齿变色，还可以多吃新鲜水果，通过咀嚼，促进唾液的分泌，减少口腔细菌的滋生，美白牙齿。
（四）咀嚼芹菜
这个方法感觉不可思议，但它却是个很好的美白牙齿的方法。大口大口的咀嚼生芹菜，生芹菜中粗纤维就会来回摩擦牙齿表面，减少色素在牙齿表面的沉着。
（五）正确拿牙刷的方法

想去除牙垢，并不是刷牙的力气越大越好，最好的方法是让牙刷和牙龈成45°角，同时，让牙刷打圆圈移动。这样不仅能够去垢，还可以减轻对牙釉质的损伤，起到美白牙齿的作用。

（六）牙刷要干燥
湿润的牙刷配磨牙粉刷牙，磨牙粉会被稀释，效果很不好。干燥的牙刷才有有助于牙齿美白。
（七）正确掌握刷牙时间
吃过饭后，不要马上刷牙。因为刚吃过饭，牙齿表面的珐琅质会变软，这时刷牙会使珐琅质受损变薄，时间长了，容易引起牙齿肿胀，酸疼。
美白牙齿的方法很多，以上这些美白牙齿的方法，都很实用有效。在日常生活中，要养成饭后漱口的卫生习惯，保持口腔清洁的同时，要注意要多吃深色蔬菜，多喝绿茶，少喝碳酸饮料，掌握正确的刷牙时间和拿牙刷的方法，这些都能对我们的牙齿起到美白作用，保护我们的牙齿健康。