大家身体之中的脾脏是运化水液的关键内脏器官，假如脾脏运化能力减少，那麼水液就没法圆满新陈代谢，因此便会在一直积在身体，长此以往便会造成身体湿气重的难题出現。湿气重，对身体的应该是非常大的，尤其是对女性，伤害更加显著。
饮食搭配搞好3点，湿气全自动消除

（一）饮食清淡

平常湿气重的病症较为显著的情况下要留意，饮食搭配尽可能口味淡一些，能够 多吃水果蔬菜水果，烹制要低油少盐。

（二）多喝温开水

身体湿气重，水份排出不来，不意味着就需要少饮水。反过来多饮水也是有益于湿气运化的。并且饮水尽可能不必喝冰凉或是甜的健康饮品，温水便是非常好的挑选。

（三）多吃健脾养胃食材

湿气重是百病之源，这话還是有些道理的，关键是由于湿气太重，会造成身体各部都出現难题，因此 要留意身体的保养，尤其是要提升肠胃的能力，他们身心健康的运行，能够 加速湿气的排出来，身体当然也就轻轻松松了。