女性都是爱美的，就像是天生的一样，与生俱来的爱美，对女人来说，在生活的各个方面都是体现的。对女人来说，最需要做的就是排毒来养颜，娇俏的容颜和排毒是分不开的。今天，赫俪黛尔给大家介绍一些有助女人排毒养颜的运动。

排毒养颜的运动一：光脚走路

中医表示，在人体全身的十二个经络里面，足部的经络和人体内脏是非常的敏感的，光着脚走路可以直接刺激大脑中枢，协调器官，起到强身健体、防治疾病和延缓衰老速度的作用。如果把走路的速度加快，尽量幅度大的摇晃手臂，可以很好的排毒，也可以刺激淋巴，降低身体里面低胆固醇。

排毒养颜的运动二：跳一跳

经常跳一跳也会感到身体里面毒素，我们的淋巴系统能筛查全身的所有毒素，将其送到淋巴结在通过血液利用排毒的器官，彻底排出体外。尽量没事的时候跳一跳，可以刺激淋巴系统的排毒作用，将身体里面胆固醇降低，甚至可以把人体致命的组织炎消除。

在家里也可以做一些强度不是很高的运动，这样可以很好的改善我们的心脑血管，对运动的负荷有非常好的适应性，对于心脏也有很好的排毒作用。