我们平时应当怎么护肤呢？现在赫俪黛尔给大家讲讲有哪些方法。

（1）最需要留意的是日光。我们知道日光能够使肌肤变黑，外出之后，皮肤就会变暗，不管阴天还是雨天，在外面（室外）时间段久了都会使肌肤变黑，还是因为日光中有紫外线。在阴天或阴雨天，虽然日光被去层遮挡，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是日光最猛烈的时间段，在这段时间尽量减少外出晒太阳，即便阴天或阴雨天都是一样的。在有日光时，尚可辨别紫外线照射范围，非常容易避开。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要留意避免紫操作皮肤。

（2）食物对皮肤影响很大，多食水果蔬菜，尤其是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤非常容易变暗。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

（3）休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期长期睡眠不足，眼圈就会变暗，这是广为人知的事实。休息不好，长期睡眠不足，不但影响身心健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，留意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

（4）情绪对身体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情郁闷，忧愁、悲伤时身体免疫功能就减少，抵抗各种不利因素的能力很差，非常容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均减少，皮肤变灰黑、干躁、细纹增加，呈现衰老迹象。因此，维持愉快心情、开朗情绪极为重要的。有了健康的身体，不畏沒有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的靓丽。