深圳市赫俪黛尔国际皮肤管理有限公司

首页品牌故事水蛭素应用产品中心

美容资讯
想要拥有健康肌肤不能单纯抗糖

近年来风行一种理论: 要想皮肤好,抗糖少不了。在很多爱美人士的眼中,糖是皮肤的“头号杀手”。但是专家表示,并非所有糖化反应都对皮肤有害;盲目“戒糖”,可能没保住皮肤先伤了身体;市面上绝大部分抗糖产品未经专业验证,能否抗糖尚无科学依据。
专家介绍,糖化反应分两种,一种是对身体有益的酶促糖化反应,指的是在酶的作用下,糖分与蛋白质结合,生成生命活动所必需的糖蛋白。这类糖蛋白有重要免疫作用,可以帮助人体抵抗病菌,还有凝血、修复创伤等功能。另一种为非酶促糖化反应,就是不经过酶的作用,过量糖分直接与蛋白质结合,生成晚期糖基化终末产物,简称AGEs。比如红烧肉表面泛着油光的红褐色、面包经高温烘烤后表面的红褐色等,都是典型的产生了AGEs的表现。

想要拥有健康肌肤不能单纯抗糖
戒掉某一种食物并不代表戒糖,改变烹饪方法才是关键
医学专家提醒,糖是人体所需的重要营养,一刀切地不摄入任何糖分,首先会减少酶促糖蛋白的合成,造成低血糖、贫血、营养不良等健康问题。与此同时,不同食物糖分含量也不同,戒掉某一种食物并不代表戒糖,关键要平衡膳食规律作息。
想要拥有健康肌肤,最重要的还是要养成良好生活习惯
坚持平衡饮食,每天至少摄入13种食物;
远离精制糖、转化糖、加工糖,比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食;
少吃油腻食物,以及煎烤炸等高温烹饪过的食物,比如各类烧烤、动物内脏、火锅等;
加强体育锻炼,保证规律作息和良好生活习惯;
正确清洁皮肤,做好防晒;
尽量做到早睡早起,不熬夜。

返回
列表
上一条

难道脂肪一定是不健康的吗?

下一条

现代人如何消除亚健康